Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef expérimenté avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine. Nous espérons que ces Houmous riche en fer recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à de délicieux plats faits maison.
À faire houmous riche en fer tue avoir besoin 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de houmous riche en fer :
- Vous devez vous préparer 1 petite boite de pois chiche de 250 g égoutté et rincé
- Utilisation 1 c. à soupe purée de sésame blanche ou tahin
- Préparer Jus de 2 citrons
- Utilisation 2 cuillères à café cumin
- Préparer Persil frais
- Fournir sel, poivre (optionnel)
- Vous devez vous préparer optionnel: 1/2 c. à café de sauce piquante ou piment
Le beurre de sésame, aussi appelé Tahini, reste un ingrédient commun dans un plat méditerranéen, à savoir l'houmous. Il s'agit d'un aliment riche en fer en plus d'être fort agréable à la consommation. Les sources de fer non végétariennes contiennent du fer non hémique qui est plus difficilement absorbé par l'organisme. Il est recommandé d'associer les aliments riches en fer à base de plantes avec de la vitamine C. (par exemple: une salade d'épinard avec des agrumes).
Houmous riche en fer instructions :
- Met tout dans le robot et tu mixe !
- Le persil est riche en vitamine C qui aide a fixer le fer contenu dans les pois chiche et le tahin !
- Plus de détails sur nutsandfood.com Instagram @Nuts and food 😊
Les aliments les plus riches en fer. Indispensable au fonctionnement de l'organisme, le fer entre dans la. En effet, cette légumineuse est riche en protéines végétales, fibres alimentaires, nutriments antioxydants, folate, magnésium, potassium, fer et vitaminesA, E, et C. Heureusement, le houmous renferme de nombreux bienfaits nutritionnels qui contrebalancent largement sa teneur en calories. S'il est fait maison, la préparation a même « presque tout bon.
Il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir en matière de préparation des aliments et les compétences de chaque cuisinier sont sujettes à rénovation. Cette recette Houmous riche en fer n'est que quelques suggestions de recettes pour aider à améliorer les performances de votre chef. Il y a beaucoup plus d'excellentes recettes et les grands cuisiniers continuent d'essayer de les trouver tout au long de leur vie. Une connaissance constante est essentielle pour améliorer constamment les capacités de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Houmous riche en fer recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
