De nombreuses personnes aiment cuisiner et supposent également que c’est un excellent passe-temps relaxant. Une cuisine pleine de produits frais aux parfums délicieux est spécifique pour rendre l’humeur de chacun un peu plus légère. Cependant, il peut souvent sembler difficile d’identifier les plats qui vous conviennent ou les recommandations qui aboutissent à un repas finalement réussi. Peut-être que ce plat Gratin au quinoa est celui que vous essayez de trouver.
Vous pouvez cuire gratin au quinoa en utilisant 12 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de gratin au quinoa :
- Préparer 4
- Utilisation 200 g quinoa
- Vous avez besoin 4 blancs de poulet
- Fournir 200 g crème fraîche
- Vous avez besoin 100 g maîs
- Vous avez besoin 2 c à s huile d'olive
- Utilisation 4 brins de coriandre
- Fournir 1 courgette
- Préparer 2 poivrons rouges, moi j'ai utilisé vert
- Utilisation 1 oignon
- Préparer Fromage parmesan rapé
- Utilisation Herbes de Provence,sel,curcuma,
Réconfortant et coloré, ce gratin de légumes et de quinoa saura vous ravir. Les petits chefs peuvent vous aider à mettre le mélange dans le plat allant au four et le garnir de fromage et de persil. Dans un plat à gratin, disposer les épinards et le quinoa et recouvrer du mélange. Ajoutez votre béchamel à votre quinoa déjà cuit et mélangez.
Gratin au quinoa pas à pas :
- Regarder sur le paquet du quinoa,vous trouverez le temps de cuisson par exemple 15 mn, vous allez le cuire pendant 13 mn
- Dans une casserole remplie d'eau bouillante salée,mettez le quinoa dedans et laisser cuire pendant 13 mn
- D'autre part faire sauter l'oignon ciselé,la courgette coupée en rondelle,et les poivrons après les avoir épipener et les couper en petits dés pendant 6 à 7 mn
- Couper les blancs de poulet en lamelles et les faire mariner un peu dans du vinaigre blanc,curcuma sel,herbes de Provence
- Ajouter après le quinoa et la crème fraîche saler, et rectifier l'assaisonnement
- Dans un moule allant au four alterner le mélange de quinoa avec les blancs de poulet,mettez de parmesan râpé
- Vous devez préchauffer le four à 170 c
- Mettez l'appareil au four pendant 30 mn,servir bon appétit
Ciseler la coriandre, mélanger puis râper. Du quinoa, des champignons, des tomates. un plat simple qui accompagnera Gratin moelleux de quinoa, très diététique et très bon. Par Mélanie Mercier, Diététicienne-nutritionniste - Site Internet. Recette par: Menu-vegetarien - Gratin de Quinoa Merci de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette! Source: Menu-vegetarien - Gratin de Quinoa Partagé sous forme non-commerciale basé.
Prenez ces idées de recettes Gratin au quinoa et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. La cuisine est un endroit formidable pour essayer de nouvelles choses avec la meilleure aide.
Si vous trouvez cette Gratin au quinoa recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
