Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Lasagnes light aux épinards est peut-être celle que vous recherchez.
À faire lasagnes light aux épinards tue seul besion 9 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de lasagnes light aux épinards :
- Fournir ricotta
- Préparer gramme(s) de pulpe de tomate(s)
- Fournir gramme(s) de parmesan râpé
- Vous devez vous préparer gramme(s) de champignons de paris émincés en boite
- Préparer d'épinards en boite égouttés
- Vous avez besoin feuilles de lasagne
- Vous devez vous préparer sel
- Vous devez vous préparer poivre
- Fournir c.à.s de herbes de Provence
Envie d'un bon plat de lasagnes ? C'est le moment de revisiter la recette traditionnelle des lasagnes à la bolognaise et de tester les lasagnes au épinards, bien plus diététiques. Les épinards sont riches en fibre et en fer, stimulent le transit intestinal. Les lasagnes aux épinards sont une excellente variante des lasagnes classiques à la bolognaise.
Lasagnes light aux épinards instructions :
- Préparation de la sauce : - Faites fondre à la casserole la ricotta mélangée au parmesan, puis ajoutez la pulpe de tomates ainsi que les champignons égouttés. Ajoutez du sel, du poivre et des herbes de Provence (optionnel). - Mélangez. - Laissez cuire quelques minutes à feu doux. - Retirez du feu.
- Préparation des épinards : - Vous pouvez travailler avec des épinards frais ou prendre une grosse boite d'épinards. - - - Pour les épinards frais : déposez les dans une sauteuse avec un petit fond d'eau, salez et couvrez. Faites chauffer à feu moyen juste le temps de les ramollir, puis mettez-les à égoutter dans une passoire. - - Pour les épinards en boite : égouttez les dans une passoire et pressez les bien pour égoutter tout le jus.
- Montage et cuisson : - Préchauffez votre four à 200°C. - Dans votre moule carré Flexipan inspiration placé sur une plaque alu perforée ou dans votre moule à gratin, mettez un peu de sauce dans le fond. - Déposez 4 feuilles de lasagnes, puis une couche d'épinards et une dernière de sauce ricotta. - Renouvelez l'opération et terminez par une couche de pâtes recouverte de sauce. - Parsemez de parmesan et faites cuire 20 mn au four, jusqu'à ce que les lasagnes soient gratinées. - Bon appétit.
- Version non végétarienne : j'aime y ajouter une couche de saumon fumé dans le premier étage de lasagnes au dessus des épinards. - Vous pouvez réaliser la sauce sans champignons dans ce cas. - A vous de jouer ! - - Conseil du chef : je vous suggère de faire cette recette le matin si vous voulez la déguster le midi pour que les feuilles de lasagnes soient bien imprégnées de la sauce.
Crémeux et irrésistible avec sa croûte de fromage gratinée, ce plat convivial est parfait pour toutes les occasions ! Pour varier les plaisirs vous pouvez agrémenter vos lasagnes aux épinards de fromage de chèvre, ricotta, saumon, poulet. Des lasagnes végétariennes qui changeront des traditionnelles lasagnes à la bolognaise. Équeuter, laver, égoutter les épinards. Dans une sauteuse, les faire revenir dans le beurre à feu doux jusqu'à évaporation de l'eau. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, faire pré-cuire les feuilles de lasagnes en plusieurs fois. Égoutter-les sur un.
Prenez ces concepts de recettes Lasagnes light aux épinards et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. Le coin cuisine est un excellent endroit pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Lasagnes light aux épinards recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
